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美しい「ジュエリー、アクセサリー、腕時計、激安の理由」

2月3日、タイトル変更。がんばれ「ジュエリー、アクセサリー腕時計激安の理由」



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ピザを美味しく食べたい

250万回再生超えの「超低糖質ピザ」が美味しすぎ… 豆腐で作るから罪悪感ゼロで大満足 

小麦粉もオーブンも使わず簡単に作れる「超低糖質ピザ」。ダイエットにもボディメイクにもおすすめだ。

健康管理やダイエットなどで糖質摂取を気にする人は多いが、美味しいものは糖質も脂質も高いのが現実。糖質制限ダイエットで20キロ痩せた、ばくばクック氏が紹介する豆腐で作るピザは、超低糖質なのに満足度が高い。編集部でも早速試してみた。


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■たんぱく質だけで作るピザ

豆腐ピザ

材料はこちら。

卵:1個
木綿豆腐:150〜175g
オリーブオイル:小さじ1
チーズ:40〜80g
トマトソースまたはケチャップなど:大さじ1
バジルまたはパセリなど適量

たったこれだけ。さらにボリュームアップさせるなら、サラダチキンやノンオイルのツナ缶、冷蔵庫にある野菜などを入れてもいいだろう。


関連記事:『ラヴィット』川島明、第3子出産のギャル曽根に掛けた“言葉”に称賛の嵐 「素敵すぎた」「最高の職場」

 

■釜もオーブンもいらない

豆腐ピザ

木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで1分加熱してから水切りをする。同じくらいの大きさの器を上から乗せて、手でぐっと押していくとしっかり水が出る。

豆腐ピザ

水気を切った豆腐をボウルに移し、フォークなどで潰していく。

豆腐ピザ

さらに卵を加えてよく混ぜたら生地は完成。ここにサラダチキンやツナを入れてもOK。このまま焼く場合は、少し塩を振っておこう。今回はもっともシンプルで簡単な材料で作るので、これだけ。

豆腐ピザ

フライパン全体にオリーブオイルを敷いて、生地を入れて伸ばしていく。弱火で3〜5分加熱、揺すっても崩れない程度まで焼こう。

豆腐ピザ

焼き目が付いたら裏がえす。ある程度固まっているとヘラだけでひっくり返せるが、心配な場合はフライパンの蓋に生地を滑らせるように移してから、フライパンを上からかぶせてひっくり返してみてほしい。

生地を押さえながら、さらに水分を飛ばすようにして焼いていく。

豆腐ピザ

弱火にしたら、トマトソースやケチャップを上に広げる。

豆腐ピザ

上からチーズを乗せて、溶けるまで蓋をして加熱すれば出来上がり。今回は、豆乳を使ったチーズを選んだ。あればトッピングにバジルやスライスしたトマトなどを乗せてもOK。


関連記事:博多大吉の“ひと言”で『ブギウギ』橘アオイ役・翼和希がテレビの前で大号泣 「なんてことを…」

 

■これは本当にピザとしか思えない…

豆腐ピザ

端がこんがり焦げていて、見た目もピザそのもの。

豆腐ピザ

生地を薄く伸ばしてしっかり焼いているので、カリッとしている。上のチーズが溶ろけてまさにピザを食べている感覚。卵や豆腐の味はまったく気にならない。カロリーや脂質にこだわらないなら、もっとチーズを全体にたっぷり乗せてもいいだろう。

卵1個と豆腐150gしか使っていないのに、1枚食べるとかなりお腹いっぱいに。生地に混ぜる具材やトッピングなどのバリエーションをつけられるので飽きない。フライパン1つで作れて、超低糖質で美味しいピザ。ダイエットしていなくても、また食べたくなる味だった

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太ももの引き締めに効く。1日3セット【ハムストリングスを伸ばす】簡単ストレッチ

細見えする下半身を手に入れたいなら、太ももをスッキリ引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もものスタイルアップに効く【ハムストリングスストレッチ】です。太ももの裏の「ハムストリングス」は下半身の中でも特に大きな筋肉なので、贅肉の引き締め効果とともにダイエット効果UPも期待できます。

ハムストリングスを伸ばす簡単ストレッチ


(1)椅子や階段などの段差から一歩下がり、片方の足をひざ位置くらいの高さに上げる

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(2)上げた方の足のつま先を同サイドの手でつかみ、足の位置が動かないように支える

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(3)上げた方の足のひざを真っ直ぐ伸ばしたところで、ゆっくり呼吸しながら30秒間キープする

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足を変えて同様に行って1セットとし、“1日あたり3セットを目安”に実践します。下半身のダイエット効果が期待できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。<ストレッチ監修:上田夕子(Dr.ストレッチ グランドトレーナー)>

当記事はbeauty news tokyoの提供記事です。

糖尿病治療剤「オゼンピック」、ダイエット目的での利用が増加

HERSHEY'Sの「Better-For-You」戦略など...海外トレンドに見るビジネスの種(2023年12月)

海外から到来するトレンドが多い中、現地メディアの記事に目を通す日々のはなかなか難しいもの。今回は「食」のトレンドに注目。ダイエット目的で利用が増えている「オゼンピック」やHERSHEY'Sの「Better-For-You」戦略、丸亀製麺の海外戦略などを紹介していきます。



、ダイエット目的での利用が増加








ここ数か月で、デンマークの製薬会社ノボ ノルディスク ファーマが開発した注射薬オゼンピック(Ozempic)が、ソーシャルメディア、テレビのトークショー、ニュースで大きな話題となっています。オゼンピックとは糖尿病の治療薬で


、 GLP-1ホルモンを分泌させて血糖値を下げる薬です。このオゼンピックをダイエット目的で使う人が増えています。その結果、オゼンピックはスーパーマーケットの食品の売上にまで影響を与えているのです。

アメリカでは約70%の人々が肥満または過体重とされ、糖尿病や心臓病などの健康問題がかなり増加しています。そんな中、セレブリティやソーシャルメディアのインフルエンサー、イーロン・マスクなどの著名人が、「新しいオゼンピックが体重減少に効果をもたらした」と絶賛したため、オゼンピック人気が急上昇しました。モルガン・スタンレーの調査によれば、2035年までに7%のアメリカ人、約2,400万人がこの減量

*モルガン・スタンレー・リサーチ
https://www.morganstanley.com/ideas/obesity-drugs-food-industry

オゼンピックなどの薬を減量に使う人は、脂肪や塩味、甘さのあるスナックを控える傾向にあります。 大手の多国籍小売チェーンであるウォルマートなどのスーパーマーケットは、このような購入パターンの変化を認識し消費者の味の好みが変わる中、食品会社は砂糖の含有量を減らし、より多くのタンパク質を添加するなどして、ブランドを再構築しています。オゼンピックの消費は、

製薬業界にも影響を与えています。アメリカの製薬会社イーライ・リリーは、オゼンピックと類似した効果を持つ注射可能な抗糖尿病薬「マンジャロ(Mounjaro)」を製造しています。他の製薬会社も自社の減量薬を開発し、この新しい市場でのシェアを確保しようとしているのです。

[参考]
どのように減量薬のような Ozempic が根本的に食品ビジネスを再構築できるか
https://www.axios.com/2023/10/06/ozempic-weight-loss-drugs-food-business

のような肥満薬の一般的な使用オゼンピックは消費者の習慣を変える可能性がある
https://www.cbsnews.com/news/weight-loss-ozempic-drugs-consumer-demand-restaurants-food/

大手お菓子メーカーHERSHEY'Sの「BETTER-FOR-YOU戦略」

ハーシー(HERSHEY'S)は世界最大のチョコレートメーカーの1つです。その代表商品には、ハーシーズ・キス、リーセス(Reese's)のピーナッツバターカップ、キットカットなどがあります。ハーシーの消費者インサイトチームが実施したマーケティング調査によると、消費者の71%の結果が健康的なライフスタイルを重視していることがわかりました。その結果、ハーシーは「Better-For-You(BFY:健康志向)」戦略を立て、急激とブランドを変革しました。 ハーシーの「無糖」商品ラインナップは、消費者

が糖分摂取を減らしているような傾向にマッチし、彼らのBFY商品の中で最も成功した商品のひとつとなっています。またハーシーは、無糖チョコレートメーカーである「Lily's」を積極的にとりました。甘味料として、虫歯を起こしにくいものとして知られる「ステビア」を商品に使っています。 シーがもうひとつ注目しているのですが、プロテインです。から、ハーシーはプロテインバーの製造業者である「ONE Brand」を獲得し、栄養バー市場を拡大しました。プラントベースの市場も、ヴィーガン人口の増加とともに拡大しています

。ベース・バージョンも作成しました。「プラントベース エクストラクリーミー アーモンド&シーソルト」と「リーセス プラントベース ピーナッツバターカップ」のような商品がその例です。

[参考]
消費者は健康にもっと注目しており、ハーシーはそのためにここにいます
https://www.retaildive.com/spons/consumers-are-focusing-more-on-health-and-hershey-is-hershey-for-it /690198/

ハーシー: 「Better-for-you」トレンドがスナック分野に素晴らしいチャンスをもたらす
https://www.snackandbakery.com/articles/109612-hershey-better-for-you-trend-offers-sweet-opportunities-in-スナック分野

ハーシー、リリーの菓子ブランドを4億2,500万ドルで買収
https://www.confectionerynews.com/Article/2021/06/28/Hershey-buys-Lily-s-confectionery-brand-for-425m

「日本らしさこだわらない」丸亀製麺が海外で大成功

丸亀製麺のカナリー・ワーフ(イギリス)店

日本国内で大成功を収めた日本のレストランチェーンは、積極的に海外展開していますが、苦戦している企業もあります。 チェーン店である「丸亀製麺」は急速に世界中に展開し一方で、成功しているレストランの1つです。 現在、日本国内では800店舗、海外でも8カ国いっぱい244店舗を展開しています。多くの日本企業は慎重な日本の価値を重視し、正統な日本の職人技や味を市場に提供することを肯定傾向

にしかし、丸亀製麺は、多くの特徴を地元に合わせ、各国独自の認識を決めることで、ビジネスを真に「国際化」させました。派遣するのではなく、主要な意思決定を地元の従業員に任せています。地元で人材を獲得した例としては、丸亀製麺 ヨーロッパのCEOであるキース・バード氏が挙げられます。イギリスで成功したレストランや食品小売業に関して、戦略立案やアドバイスを行ってきた経験がありました。 丸亀製麺は最も収益性の高い立地を見極め、現地で経験や専門知識を持つ従業員を採用することで、より効率店舗的に運営できているのです。

丸亀製麺のもう一つの特徴は、日本にはなく、その地域特有のメニューを追加していることです。 カリフォルニアではヴィーガン味噌うどん、テキサスでは和牛サンドイッチ、香港では日本のトマトビーフうどんなどができます。認識しているのです

。渡りに店員がうどんをこねている様子を見ることも、顧客体験となります。 ただしイギリスを含む一部の不安では、セルフサービスの「トレイシステム」に監視がありません。でのサービスも提供しています。丸亀製麺は地元のデザインやブランディングのコンサルタントと提携することで、海外の顧客中心にいるのです。

【参考】
丸亀製麺のうどん店 - 100%日本産ではなく自分のアイデンティティに重点を置きヨーロッパで成功
https://rudlinconsulting.com/marugame-seimen-udon-restaurants-success-in-europe-by-focussing-on- your-own-identity-rather-than-japaneseness/

丸亀製麺、大きなネオン麺でヨーロッパ市場に参入
https://www.designweek.co.uk/issues/13-17-february-2023/marugame-udon-harrison -ヨーロッパ市場/

この記事のライター

新垣エリカ

私は米国のベイエリアで生まれ育ち、日本と米国の消費者の社会的行動や購買行動の違いに魅了されました。学部ではコミュニケーションを、大学院では国際マーケティングを学びました。私の専門的な経歴は、バイリンガル採用と日英翻訳です。

恋する女性はダイエットする






「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋をしている女性は雰囲気が変わるものと、よく耳にしますよね。

でも実際にどこが変わっているのかは、説明しづらいもの。

恋愛中の女性は具体的にどこが変わるのか、見た目と行動、発言それぞれの特徴をご紹介します。

気になる女性が恋をしているのか確かめたい人、必見です!

「恋をしている女性」に表れる特別な変化の画像はこちら >>

■恋してる女性の雰囲気【見た目編】

恋は時に女性を変えてしまいます。中でも外見は特に好きな人の影響を受けやすいと言われています。

恋をしている女性に多い、見た目の変化をご紹介します。

◇(1)服装のタイプが変わる

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

好きな人の好みに合わせて服装のタイプが変わることが多いのは、恋する女性の特徴です。相手からどう見られたいかを考えて、相手好みのテイストに変わっていくのです。

また、あまりファッションに関心がなかった人も、恋愛をきっかけにこだわり出すことがあります。

◇(2)メイクが変わる

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

メイクが変わるのも恋をしている女性の特徴です。これまでシンプルなメイクやノーメイクだった女性がかわいい系のメイクに変えたり、こだわりを持ち出したりするのは恋をしている証拠。

気になる人から「かわいい」と思われたい気持ちの表れです。

◇(3)ダイエットを始める

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋をすると、ダイエットを始めて少しでも美しくなろうとする女性も多いでしょう。

運動を始めて体型が変わってくると、内側から自信がみなぎって堂々としているように見えます。

◇(4)肌がつやつやしている

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

肌がつやつやとして、きれいに見えることも恋する女性に多い変化です。女性は恋愛すると、前向きな気持ちになります。その明るい気持ちが肌にも現れるのです。

また、スキンケアに力を入れる人が多いことで、さらに磨きがかかってきれいになっていきます。

◇(5)表情に色気を感じる

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

女性は恋すると表情にも変化が出ると言われています。いわゆる「恋する女性の表情」に変わるため、特に好きな人を前にするととても分かりやすいです。

思わず目を引くようなミステリアスな魅力がにじみ出てくるでしょう。

参考記事はこちら▼
「恋をしている女性」に表れる特別な変化
色気がある女性の特徴10選。異性が惹かれる魅力の身につけ方

色気がある女性の特徴と、色気を身につける方法を解説します。

■恋してる女性の雰囲気【行動編】

恋をしている女性の変化は行動にも表れます。次のような変化があれば、誰か好きな人ができたのかもしれません。

◇(1)スマホを触る時間が増えた

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋に夢中な時は、常に好きな人と連絡を取り合いたいもの。

好きな人から連絡が来ていないか気になり、スマホを眺める時間が増える人が多いです。

また、スマホで楽しそうに連絡を取り合っている姿がしょっちゅう見られるのも、恋する女性の特徴です。

◇(2)ぼーっとしている時がある

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

ぼーっとしている時間が増えて、声をかけても上の空でいることも恋する女性の特徴です。

また、表情がコロコロ変わるのは、好きな人とのデートや将来を想像しているからかもしれません。恋する女性は何だか夢見心地で、恋に恋する自分になるのです。

◇(3)声が高くなる

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋する女性は、好きな人を前にすると声が高くなる傾向にあります。

甘えたような声や猫なで声で話すことが多いので、周りから見ても分かりやすい変化です。

◇(4)質問が増える

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋愛に関することや好きな人にまつわる質問が増える女性もいます。

特に片思いをしている時は、どうすれば相手と仲良くなれるのか、他の人はどうしているのか、気になる疑問はたくさんあります。そんな疑問を解消するために、周りの意見を聞こうとするのです。

参考記事はこちら▼
「恋をしている女性」に表れる特別な変化
恋バナで絶対に盛り上がる質問とは? 恋バナの質問100選!

何歳になっても盛り上がる恋バナ。今回は会話のネタにできる恋バナの質問を100個紹介します。

◇(5)嫉妬しやすくなる

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

嫉妬しやすくなるのも、恋をしている女性の雰囲気です。好きな人が他の相手と仲良く話していたり、趣味にばかり時間を割いていたりすると、自分をないがしろにされていると感じ、激しく嫉妬します。

もともと穏やかなタイプだった女性も、恋をしたことをきっかけに喜怒哀楽がはっきりと分かるようになるかもしれません。

参考記事はこちら▼
「恋をしている女性」に表れる特別な変化
嫉妬とは? 恋愛・友達関係で嫉妬した時の対処法【心理学】

恋愛や仕事で生まれる嫉妬心について、心理コーディネーターの織田隼人さんが解説。嫉妬心に悩んだときの対処法も教えます。

■恋してる女性の雰囲気【発言編】

恋する女性は普段と違う発言が増えることもあります。恋してる女性に多い、話題や発言について見ていきましょう。

◇(1)「もし○○さんと付き合ったら」

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋をしている女性は、好きな人との将来を想像して話すことが多くなる傾向にあります。

「もし○○さんが彼氏なら」「○○君と結婚したら新婚旅行は海外が良い」といった、好きバレしてしまいそうな、たとえ話が増えるのも特徴です。

◇(2)「理想のデートってある?」

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

好きな人の名前を具体的に出さなくても、何かと恋バナが増えるのも一つの変化。

中でもデートプランは女性もじっくりと考えてしまうもの。恋バナの中で理想のデートの話題を出すことが増えます。理想と言いつつも、実際は好きな人と行ってみたいという本音が隠れているのです。

◇(3)「悩みがあるんだけど……」

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋に関する悩みを打ち明けてくるのも、恋をしている女性特有の発言です。

片想い中の人はもちろん、好きな人と付き合えることになったとしても、恋への不安はつきものですよね。これまで恋愛話にあまり興味がなかった女性でも、好きな人ができたことをきっかけに、恋の悩みを打ち明けてくるのです。

また、将来を考えて転職や退職といった、恋愛以外の人生についての相談をしてくる女性もいます。

◇(4)「空いてる日ってある?」

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋をするとイベント事の誘いが増えて、一緒に出掛けようとアクティブになる女性も多いです。これには友達を通じてダブルデートをしたい、片想い中の相手と距離を縮めるためにみんなで出かけたいという意味が込められています。

花火大会や限定イベントなど、好きな人と仲良くできそうな場を調べて、誘ってくれる機会が増えるのです。

◇(5)「彼氏ほしい」

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

彼氏がいないことをアピールして、アプローチ待ちをする女性も少なくないでしょう。特に好きな人が身近にいるのなら「彼氏ほしいんだよね」「独り身が長くて寂しい」と思わせぶりな発言が増えがち。

気になる男性に、自分の好意に気づいてほしい気持ちが隠れているのです。

■好きな人にアプローチされやすくなる方法3選

好きな人にアプローチされやすくなるには、どんなことを心掛ければいいのでしょうか? 距離を縮めるために積極的にやりたい行動をご紹介します。

Check!

好きな人と両思いになる方法35選。アプローチ方法&強力おまじない

◇(1)好きな人を頼る

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

好きな人を頼ることで、距離を縮めるテクニックがあります。

特に男性は頼りにされるとうれしいもの。仕事でもプライベートでも「○○君ならできると思って」と、お願い事をしてみましょう。

◇(2)好きな人を特別扱いする

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

好きな人だけを特別扱いして、アプローチする方法もおすすめです。好きな人にだけよく話しかけたり、にっこり笑いかけたりと、明らかに特別扱いすれば気づいてもらえるはず。

自分からなかなかデートに誘えない女性も、無理なくアプローチできる方法です。

◇(3)共通点を見つける

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

共通の趣味や考え方が似ている部分などを見つけて、似た者同士をアピールしましょう。特に同じ趣味があれば、プライベートでも一気に距離を縮められます。

共通点がなければ相手の趣味を始めてみるなどして、積極的に距離を縮めていきましょう。

□恋してる女性は服装も発言も変わる!

「恋をしている女性」に表れる特別な変化

恋をしている女性は、外見も行動も発言も、雰囲気がかなり変わります。これまで恋愛に興味がなかった女性も、好きな人ができたことをきっかけに変わっていく姿は、とてもすてきですよね。

恋は人生に彩りを与えてくれるもの。せっかくなら恋愛をとことん楽しんでみてはいかがでしょうか。

 ダイエットに良い日 カレンダー2024 李家幽竹 パワースポット  

12月5日の月が教えてくれるヒント
心も体も浄化モード




  • MOON CALENDAR
 

9時間前

今日の月は

Waning Moon

月は欠けていく期間に入っています。
新月まであと8日。

 晴れていれば午前中の空に下弦の月が浮かびます。月は乙女座でゆっくり欠けていきます。下弦→新月の約1週間は、心も体も浄化モードになります。特に今日は乙女座で欠ける月、悪い習慣をやめる強い意志が授かります。夜中のつまみ食いや、モノを溜め込む癖などとも決別できるでしょう。

ムーンカレンダーとは

 一般の星座占いは各星座ごとの運勢を記したものですが、ムーンカレンダーは月の暦の歳時記のようなもの。月は約29.5日かけて天の12星座をゆっくりと巡ります。毎日変わるムーンカレンダーでは、その日、月が入座している星座の性質に合わせたヒントやメッセージをお届けします。日々の月の星座の巡りと月の満ち欠けのリズム、この2つを意識しながら行動すると、あなたの生活はもっと豊かで楽しいものになるでしょう。

» 岡本翔子の【2023年 年間占い】星からのメッセージを読む
» 毎月更新「岡本翔子の星占い」を読む

ファスティングはもっと簡単 2日間でこれだけ!ファスティング専用ドリンク

”Remo-Fas"に待望の和セットが登場。ファスティングはもっと簡単に、美味しく。

"Remo-Fas"は株式会社ポーラ・オルビスホールディングス(本社:東京都中央区、社長:横手喜一)の社内ベンチャープログラムGlowから誕生したオンラインファスティングプログラムです。










オンラインファスティングプログラム「Remo-Fas(リモファス)」は、12月4日(月)より、公式WEBサイトにて1DAYプログラム<和>、3DAYSプログラム<和>の販売を開始します。


【URL】https://remo-fas.com


  • 1DAYプログラム<和> 12月4日(月)新発売



まずは体験してみたい、

カラダの環境を整えたい方に

 [24Hファスティング]

¥ 10,800 (税込)






【準備食】

プラントベーススープ<和>×1

【ファスティング食】

コールドプレスジュース#101 ×1   コールドプレスジュース#102 ×1

コールドプレスジュース#103 ×1   コールドプレスジュース#104 ×1

【復食】

スッキリダイコン ×1         ウメ&ミソ ×1

  • 3DAYSプログラム<和> 12月4日(月)新発売 



週末に集中して成果を出したい方に

[48Hファスティング]

¥ 21,600 (税込)







【準備食】

プラントベーススープ<和>×1

【ファスティング食】

コールドプレスジュース#101 ×2   コールドプレスジュース#102 ×2 

コールドプレスジュース#103 ×2   コールドプレスジュース#104 ×1

コールドプレスジュース#105 ×1   コールドプレスジュース#106 ×1                         

【復食】

スッキリダイコン ×1         ウメ&ミソ ×1

プラントベースミール<和>×1    

  • <和>MENUのご紹介


プラントベース スープ<和>


6種の野菜の旨みとコクが楽しめる具沢山スープ。
低GIの和素材と多数のお野菜で腹持ち良く。







プラントベースミール<和>


4種の味が愉しめるお食事。ひじきと高野豆腐の煮物、

パプリカとオクラの生姜煮、シメジとホウレンソウの

ゴマきな粉和え、大豆ミートと野菜の五目あんかけ






スッキリダイコン/ウメ&ミソ


ファスティング終了後はスッキリダイコンで総仕上げ。大根の食物繊維と梅干のクエン酸を一緒に召し上がっていただくのがポイントです。






コールドプレスジュース


ファスティング専用に開発したコールドプレスジュース。水溶性食物繊維が善玉菌を助け、カラダの環境を整えます。5〜7種類の果物・野菜をたっぷり使い、酵素やビタミンなどの栄養素を壊さないよう、摩擦熱をかけずに抽出しました。フレッシュな美味しさをお楽しみください。


Remo-Fasはダイエットや健康管理などの目的に合わせて好きな時に好きな場所でできる オンラインファスティングプログラムです。ミシュラン店出身の料理人によるメニューをはじめとする準備食・ファスティング食・復食が 全食オールインクルーシブ。LINEのナビを見ながら届いたものを食べるだけ。簡単に、美味しく、楽しくファスティングを実行できます。

  • 【ALL】全食オールインクルーシブ 


準備期間からファスティング、復食期間まで全食オールインクルーシブ。

届いたセットを順番に食べるだけだから簡単。






  • 【WITH】LINEナビ付


プログラム実行時、スタートからゴールまでLINEでオートナビゲート。

最適なタイミングで指示やアドバイスが届くから安心。






  • 【GOOD】ミシュランの味


ミシュラン店出身の料理人による準備食・復食に、ファスティング食は果物野菜を贅沢に使ったコールドプレスジュースで美味しさを追求。


すべてプラントベースの安心素材で、保存料、白砂糖、人工甘味料、着色料、香料すべて不使用。




  • 選べる3つのプログラム

1DAYプログラム [24Hファスティング]

まずは体験してみたい、

カラダの環境を整えたい方に

¥ 10,800 (税込)


人気の「洋セット」に加え、「和セット」12/4新発売!




3DAYSプログラム [48Hファスティング]

週末に集中して
成果を出したい方に

¥ 21,600 (税込)


人気の「洋セット」に加え、「和セット」12/4新発売!



5DAYSプログラム [72Hファスティング]

しっかり本格的に
ファスティングをしたい方に

¥ 32,400 (税込)




【ファスティングとは】

ファスティングとは一定期間、固形物を取らずに過ごし、身体を休ませるメソッド。健康増進や美容の観点から、ここ数年、国内外で注目を集めています。
その方法は、まったく何も食べないというわけではなく、ドリンクなどの液体で必要な栄養素を摂取しながら、無理なく体の内側から整えていくというもの。日々の健康と美容につながる、現代人にとって魅力あるメンテナンス方法のひとつとされています。


ファスティングに興味はあるけれど「難しそう、やり方がわからない」「手間はかけたくない」「辛いことは続かない」という声が多くあり、これらを解決するべくRemo-Fasは誕生しました。

「最近太った?」と言われてダイエットを決意!

「最近太った?」と言われてダイエットを決意!育児と仕事を両立する会社員が劇的変化!【筋トレビフォーアフター】










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FITNESS LOVE

乳ガン・大腸ガン・心血管疾患に関して「脂肪悪玉説」を否定

米国の権威ある医師会雑誌が、乳ガン・大腸ガン・心血管疾患に関して「脂肪悪玉説」を否定していた



A young woman pinches fat on the side of her waist to show a flabby, overweight body after pregnancy and childbirthA young woman pinches fat on the side of her waist to show a flabby, overweight body after pregnancy and childbirth
 

脂肪は「悪玉」だ、そう考えて疑わない人は多いのではないでしょうか。今回のメルマガ『糖尿病・ダイエットに!ドクター江部の糖質オフ!健康ライフ』では、糖質制限食の提唱者として知られる糖尿病専門医の江部康二医師が、米国の権威ある医師会雑誌に発表された論文をエビデンスに、脂肪悪玉説が否定されていたことを紹介。さらに別の論文から、脂肪が体に悪いどころか多く食べるほど体に良いとする研究結果についても明かしています。

脂肪悪玉説は否定されている

脂肪悪玉説が、戦後、先進国を席巻して、「大腸ガン、乳ガン、心筋梗塞などの元凶は脂肪摂取過剰である」という(根拠のない)定説がまことしやかに信じられてきました。

しかし、これに対して、大変興味深い研究結果が発表されています。

RCT論文と前向きコホート研究があります。

まずは、RCT論文です。

<RCT論文>

米国医師会雑誌、2006年2月8日号に掲載された3本の論文*において、

「<低脂肪+野菜豊富な食生活>は乳癌、大腸癌、心血管疾患リスクを下げないし、総コレステロール値も不変であった」

という報告がなされたのです。

*Journal of American Medical Association(JAMA)誌

2006年2月8日号の疾患ごとにまとめられた3本の論文で報告。

Low-Fat Dietary Pattern and Risk of Invasive Breast Cancer

Low-Fat Dietary Pattern and Risk of Colorectal Cancer

Low-Fat Dietary Pattern and Risk of Cardiovascular Disease: The Women’s Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial JAMA ,295(6):629-642. 643-654. 655-666.

米国医師会雑誌は、インパクトファクターが高く、ニューイングランドジャーナルに次ぐ権威有る医学雑誌です。

RCT研究論文ですので、エビデンスレベルも信頼度が高いです。

5万人弱の閉経女性を対象に、対照群を置き、平均8年間にわたって追跡した結果です。

高額の費用をつぎ込んだ大規模臨床試験で、二度とできない高いレベルの研究です。

2万5千人ずつにグループ分けをして、一方は、脂肪熱量比率20%で強力に低脂肪食を指導しました。

残るグループは脂肪制限なしなので、米国女性平均なら30数%の脂肪摂取比率です。

平均的米国女性に対して、約半分近くまで、脂肪摂取比率を厳格に減らして臨床試験を実施したわけです。

研究をデザインした医師は、

「高脂肪食が大腸ガン、乳ガン、心血管疾患のリスクを増大させる=脂肪悪玉説」

という従来の定説を掲げて、それを証明するためにこのRCTを実施したと思います。

すなわち、

「低脂肪食実践により、大腸ガン、乳ガン、心血管疾患のリスクが減少する」

と信じてこのRCTを開始したと考えられます。

ところが、豈図らんや、低脂肪食は、乳癌、大腸癌、心血管疾患リスクを全く下げなかったのです。

これは、即ち、脂肪悪玉説が根底から否定されたということです。

結論です。

「5万人を8年間追跡したJAMA掲載のRCT研究論文で、少なくとも乳ガン・大腸ガン・心血管疾患に関しては、脂肪悪玉説は否定された」

ということになります。

n the side of her waist to show a flabby, overweight body after pregnancy and childbirth
 

ダイエットレポできるもんだね

アラサー酒好きOLがパーソナルジムに2カ月通って起きた変化【堕落人間くまこのダイエット奮闘記#7】

#堕落人間くまこのダイエット奮闘記








マイナビウーマン編集部

社会人になって落ちにくくなった脂肪に、擦り減っていく体力を実感したアラサー編集部くまこが2カ月間のガチダイエットを決意! 飲み会・甘い物大好き、典型的な3日坊主なザ・堕落人間くまこは、パーソナルジムに通って理想の体を手に入れることができるのでしょうか!?

>>前回の記事はこちら

こんにちは、アラサー真っ盛りの編集部員くまこです。

今年、本気のダイエットを決意した私は、2カ月間パーソナルジムに通うことに。そしてついにその2ヵ月間が終了したので、今回はその結果をお伝えしようと思います。

自分のぷよぷよの二の腕が映った写真に衝撃を受けたことをきっかけに始まったこのダイエット奮闘記。「痩せたいけど、お酒も甘い物もやめられない……」そんな私が挑戦したのは人生初のパーソナルジムでした。そう、人の手を借りるしかなかったのです。

でもトレーニング期間中も旅行に行ったり、飲み会に行ったりと、何度もトレーナーさんを悩ませたことかと思います(本当にごめんなさい)。

そんな私がパーソナルジムに通ったらどんな変化があったのか、リアルな結果をお伝えします。

諦めていた理想のボディに近づいた!?

ドキドキのビフォーアフターの写真がこちら。

正面

背面

横向き

どうでしょうか!? ぷよっと出ていたお腹周りの肉がなくなりました!!! すっきりしたお腹にはうっすらと線が入るほどに。私にも腹筋があったんですね、知らなかったよ、出てきてくれてありがとな!(涙)

そして何と言っても、通年の悩みだった下半身がかなり引き締まったのです……! 今まではどう頑張っても痩せることのできなかった下半身。上半身とのアンバランスさに涙した夜も少なくありません。それがここまですっきりするなんて思ってもいませんでした。一生履けないと思っていたスキニーも履けそうです。

また、背面の写真からも分かるように肩回りの形がきれいになり、体全体のラインが美しくなった気がします。

体重はというと……

なんと2カ月間で-4.4kgを達成しました。

体脂肪率も-3.7%と、しっかり体脂肪を落としたダイエットに成功することができました。45kg台に乗ったのは冗談抜きで15年振りくらいです(まだ制服を着ていた頃ですね)。アラサーになって諦めていた理想のボディにここまで近づけたのは本当にうれしいです。

パーソナルジムに通ってみて思ったこと

今回、私が初めてパーソナルジムに通ってみて思ったのは担当のトレーナーさんとの相性は結構大事だなということ。

人によって“褒められて伸びるタイプ”と“叱られて伸びるタイプ”ってあるじゃないですか。(私は圧倒的に前者なんですけど)。それがトレーナーさんに伝わっていないと、やる気をなくしてしまう原因になってしまうのかなと思いました。

「本気で痩せる気があるのかァ!?」「まだまだいけるゥ!!!」と少し厳しめに指導された方が気合いが入る人ももちろんいると思います。私の場合はそんな風にされてたら逃げ出していたかもしれないです(笑)。

「飲み会も甘い物も大好きなのでご勘弁を~」と初めに伝えておいたので、トレーナーさんはそんな私に寄り添いながらきちんとダイエット成功に向けて指導をしてくれました。おかげで逃げ出すこともなく通いきることができたんですよね。

これからパーソナルジムに通うことを考えている方は、入会時にその辺りのすり合わせをしておくのがおすすめです。

飲み会・甘い物大好きなアラサーOLに起きた変化

2ヵ月間ダイエットに取り組みましたが、変わらず私は飲み会も甘い物も大好きなままです。これらを取り上げられたら人生やっていけないと思います(笑)。

でも一つ変わったのは、少しだけ自分の体のことを考えるようになったということですかね。飲み会も「今週は頻度が多すぎるな」と感じたら回数を減らすようになりましたし、前後の食事を意識するようになりました。甘い物を食べる時も同じです。

不思議とその方が体調も精神状態も良好なんです。体が健康に近づいたのかもしれません。

また、諦めていた理想のボディに近づいたことで自分に自信もつきました。好きなファッションが楽しめるようになったり、メイクをする時も気分が上がったり、写真に写るのも怖くなくなったり……。より毎日をハッピーに過ごせるようになりました。

アラサーになると自分の体や生活習慣、性格を変えるのって相当難しいですよね。私も時の流れに身を任せて生きてきましたが、今回パーソナルジムに通ってダイエットをしたことで体だけではなく、色んな部分で自分が変わるきっかけになったなと感じます。

ダイエットに限らず、自分を変えたり新しいことに挑戦したりするのは何歳からでも遅くないですし、早い方が残りの人生ハッピーに過ごせる時間が増えます。自分一人ではできなくても、時に人の手を借りながら何かに挑戦してみると新しい世界が広がるかもしれません。

なんだかきれいごとっぽいことを最後に言ってしまい少し照れくさいですが、私はこれからもなるべくリバウンドしないように程よく贅沢しながら生きていけたらいいかなと思います(ラブ)!

2ヵ月間、「堕落人間くまこのダイエット奮闘記」にお付き合いいただきありがとうございました!

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20kg減量成功“姿勢を改善するだけ”の簡単ダイエット、下腹ぽっこりを解消する簡単習慣など今週注目の話題

今週(2023年11月20日~11月26日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『20kg減量成功“姿勢を改善するだけ”の簡単ダイエット』、『下腹ぽっこりを解消する簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

20kg減量成功“姿勢を改善するだけ”の簡単ダイエット

ヘルシーな食事管理と運動の習慣付けがダイエットの必須項目と言えますが、忙しく毎日を過ごしていくときちんと実践していくことは困難なもの。でも、簡単にできることから“痩せやすい体質”への変化を叶えていきたいところです。

そこで参考にしたいのが、20kgの減量に成功した韓国の人気歌手、ナム・ヤング・ジョーが実践したダイエット法です。

・姿勢の改善がダイエット成功のポイント

ナム・ヤング・ジョーはデビュー決定後に徹底した食事管理や定期的な運動によって1年間で20kgの減量に成功し、現在もその体型をキープしているのですが、そのダイエットのポイントになったのは「正しい姿勢に改善することだった」と振り返っています。

ダイエット面において正しい姿勢に改善することから得られるメリットは、“代謝がUPすること”、そして“脂肪燃焼が促進されること”の2つ。正しい姿勢をキープすることは背筋の中でも体の内側にある体幹を鍛えることにつながり、ひいてはカロリー消費のUPにつながります。また、体幹は体の内側にあるので、強化したからといって体のシルエットに影響出ないのもポイントです。

さらに正しい姿勢をキープすることで胸が自然と開くようになり、肺に余計な圧迫が加わらなくなり、正しく呼吸ができるようになります。

脂肪燃焼は酸素と脂肪が細胞内で反応して行われるとされているので、正しい呼吸で酸素を大きく取り込めるようになればさらに脂肪燃焼の効率も上がるというわけです。

普段からスマホやパソコンなどの使用する時間が長い方ほど背中が丸まった前傾姿勢になりがちですが、正しい姿勢をキープできる体作りをしていくことでダイエット効果が表れやすい体質へと変化させていきたいところ。ダイエットには食事管理や運動はもちろん欠かせませんが、ぜひストレッチやインナーマッスルの強化に効くヨガやピラティスなどを積極的に採り入れて、姿勢の改善も図っていきましょうね。

下腹ぽっこり問題を解決する簡単習慣

下腹ぽっこりに悩まされている方は少なくないと思いますが、その原因は筋力の低下だけではなく、内臓の機能低下による“便秘”なども挙げられます。そこで下腹ぽっこりにお悩みなら習慣に採り入れたいのが、深い呼吸とともにお腹深部の筋肉を強化する簡単エクササイズ【プロットクランチホールド】です。

深い呼吸とともに行うことでお腹深部の筋肉を強化するエクササイズなので、下腹の凹ませや整腸、さらには腰の痛みの予防に効果を期待できます。

荒井行男の健康ダイエット
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